作为产后妈妈的女神们，

除了心心念念想着瘦身外，

还有一件非常重要的事情

需要你特别关注

那就是盆底肌

前天已经和大家伙分享了

关于盆底肌相关内容，

但今天还是要和你们再啰嗦几句

盆底肌的重要性

在怀孕过程中，需要依靠盆底肌来承托日益增大的胎儿，所以盆底肌肉便在持续的受压中逐渐松弛。

盆底肌就像一张吊床，试想如果这张吊床塌下了，那我们腹部和盆腔脏器的支撑，就得用到腰肌了，所以如果产后出现了腰酸背痛的情况，可以去排查看是不是盆底肌受损导致的。除了腰肌受损，腹部会容易堆积赘肉、臀部肌肉也会下垂，造成产后体型变形。

 （图片来源于网络）

如果不及时做修复治疗，则容易使阴道处于危险的半开放状态，增加生殖道的感染几率，引发多种妇科疾病。如果受损情况严重的，还可能会造成盆腔器官脱垂，包括膀胱膨出、尿道膨出、阴道脱垂、子宫脱垂等等危险后果，而且还会影响到夫妻之间的性生活。所以，产后修复盆底尤其重要！

甜月母婴盆底肌康复流程

甜月的人员资质

甜月母婴所有的工作人员都是经过国家专业培训，持国家专业资格证书，同时具有丰富的经验，团队的产康师、护士服务过多位妈妈，有丰富的处理及解决问题的能力。

盆底肌疗程

建议妈妈产后进行3-5个疗程，最好在黄金时期（即半年）内进行康复疗程，在产后2年内最好每半年定时做一个疗程，同时配合凯格尔运动。

凯格尔运动能够有效地锻炼盆底肌，增强盆底肌的收缩能力。但有的女性觉得每天做凯格尔锻炼很是麻烦，其实方法很简单。

像收缩肛的动作，只需要两步，收缩、放松肛门即可，每次做50个，不受地域、时间的限制，在追剧、等公交或地铁时都可以锻炼。而且盆底肌就像我们锻炼外部肌肉一样，要长期锻炼肌肉才会有力量、弹性，所以妈妈们要赶在黄金期前及早安排、及早预约，享受你的“性”福生活！